Wednesday, July 24, 2024

Cara Pintar Memilih Jenis Olahraga Terbaik dan Paling Tepat Bagi Diri Sendiri

Ada banyak sekali cabang olahraga yang dapat kalian pilih untuk mencari kebugaran dan menyehatkan tubuh. Namun saking banyaknya opsi tersebut, kadangkala hal ini justru menimbulkan kebingungan. Walau demikian jangan khawatir, ada sejumlah trik yang mudah dilakukan untuk memilih jenis olahraga terbaik dan paling tepat bagi diri sendiri.

  1. Menyesuaikan Target

Sebelum memutuskan, tentukan lebih dulu target yang ingin kaliah raih karena setiap jenis olahraga itu mempunyai dampak yang tidak sama terhadap tubuh. Misalnya jika ingin menguatkan otot, opsi terbaiknya adalah olahraga fitnes. Kemudian apabila mau mendapatkan berat badan ideal, bisa berolaraga lari, renang, atau sepeda. Ketiga jenis olahraga ini juga sangat bagus untuk menyehatkan jantung.

  1. Menyesuaikan Ketersediaan Waktu

Masing-masing orang pasti memiliki kegiatan dan rutinitas yang berbeda-beda. Oleh sebab itu sesuaikan pula dengan ketersediaan waktu sehingga tidak mengganggu tugas sehari-hari. Seperti pagi, sore, atau malam hari termasuk durasi waktu yang longgar. Sehingga kalian dapat memilih jadwal secara tepat dan olahraga yang dilakukan bisa lebih berkualitas.

  1. Menyesuaikan Kesenangan

Selain kegiatan dan rutinitas, setiap orang juga memiliki kesenangan yang tidak sama. Pilih cabang olahraga yang disenangi agar dapat menikmati setiap proses yang sedang kalian lakukan. Sehingga jadi lebih mudah pula menjalankan komitmen dan tidak ada niat berhenti dan bisa semangat melakukan secara rutin.

  1. Faktor Genetik

Banyak hasil penelitian yang membuktikan faktor genetik itu punya pengaruh tinggi dalam performa olahraga. Bahkan faktor ini ikut berperan pada perubahan tubuh usai olahraga mulai dari massa otot, kadar lemak, berat badan, dan lainnya Misalnya jika otot bapak dan ibu kalian kurang kuat, jangan memilih olahraga lari cepat atau spinter dan ganti dengan lari marathon agar tidak mudah lelah.

  1. Menyesuaikan Anggaran

Ada sederet cabang olahraga yang kebutuhan anggarannya tidak terlalu besar seperti jalan cepat, lari atau jogging, dan aerobik. Semua bisa dilakukan di lingkungan rumah sendiri dan lapangan terdekat. Beda dengan renang, fitnes, dan bersepeda, harus bayar tiket atau biaya bulanan, atau beli peralatan.

Jadi sesuaikan dengan anggaran yang kalian miliki dan jangan terlalu memperhatikan urusan gengsi. Ingat, tujuan utama dari olahraga adalah untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh, bukan ajang pamer.

  1. Suka Berkelompok atau Sendiri

Contoh dari olahraga yang hanya bisa dilakukan secara berkelompok atau grup antara lain sepakbola, basket, voli, dan sebagainya. Bila lebih senang melakukan sendiri bisa pilih lari, renang, bersepeda, senam, dan sebagainya. Tapi meski dapat dijalani sendiri, sebaiknya tetap mengajak teman lain agar lebih bersemangat.

Demikian ulasan lengkap tentang cara tepat memilih jenis olahraga bagi diri sendiri. Apapun pilihannya lakukan dengan rutin karena olahraga merupakan investasi terbaik untuk menjaga kesehatan baik di masa sekarang dan masa yang akan datang.

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -[the_ad_group id="192"]
[the_ad_group id="192"]

Most Popular

Latest Articles